fbpx

ماهو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، ونقص تقدير الذات

  • عادة ما يصاحب المرض مجموعة من الأعراض الجسدية مثل: التغير في الشهية، وغيرها. 
  • يجب ألا تكون الأعراض ناتجة عن أي حالة مرضية جسدية، أو نفسية أخرى قد تكون مسؤولة عن تلك الأعراض.
  • الشعور بالحزن ليس كالاكتئاب، فالحزن أمر طبيعي، والاكتئاب حالة مرضية.
  • تجب رؤية الطبيب إذا استمرت الأعراض لأسبوعين على الأقل.

التعريف العلمي :

 الاكتئاب هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور المعتادة، ونقص التركيز. وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، وعدم الأهمية، ونقص تقدير الذات. ويؤثر المرض في المشاعر، والتفكير، والتصرفات؛ مما يسبب كثيرًا من المشكلات العاطفية والجسدية، والتي بدورها تؤثر في أداء الأنشطة اليومية. وقد يسبب الشعور باليأس من الحياة، والتفكير في الانتحار، وربما الإقدام عليه في الحالات المتقدمة. 

أنواع الإكتئاب :

اضطراب الاكتئاب الجزئي:

 ويعرف – أيضًا – باسم الاكتئاب الجزئي، والاكتئاب الخفيف، واضطراب عسر المزاج. والاكتئاب الجزئي حالة من سوء المزاج تستمر لفترات طويلة، ولا تؤثر بشكل ملحوظ في أداء الشخص. وقد يمر المصاب بنوبات من الاكتئاب الشديد، والاكتئاب الخفيف. ولا يسمى بالاكتئاب الجزئي إلا إذا استمر لسنتين على الأقل.

علاج الإكتئاب
تشخيص الاكتئاب يعتمد الطبيب في تشخيص الإصابة بالاكتئاب على عدة أمور، منها تحقيق المعايير المعتمدة من قبل الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات النفسية، بحيث يُشترط أن يظهر على المصاب خمسة أعراض على الأقل، أحدها المزاج المكتئب أو عدم القدرة على الاستمتاع، ويجدر أن تكون هذه الأعراض لا تتفق مع تشخيص مرض الاضطراب ثنائي القطب الذي يعاني فيها المصاب من نوبات الهوس ونوبات أخرى من الاكتئاب، ويجدر أن تكون أعراض الاكتئاب غير ناجمة عن الإصابة بمرض أو مشكلة ما مثل خمول الدرقية أو عن تناول دواء أو تعاطي أي مادة، بالإضافة إلى اشتراط أن تُسبب هذه الأعراض إعاقة المصاب عن القيام بوظائفه اليومية المعتادة، وأخيراً يجب استثناء حالات الحزن الطبيعية التي تترتب على فقد الأعزاء.

الاكتئاب الموسمي:

يتميز بحدوثه خلال موسم الشتاء؛ حيث تقل فيه أشعة الشمس، ويزول غالبًا بحلول فصل الربيع، ويكون مصحوبًا بالعزلة الاجتماعية، وكثرة النوم، وزيادة الوزن.

يبدأ وينتهي في نفس الوقت من العام، إذا كنت من ضمن الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية، سينتابك عدد من الأعراض الجلية، تحديدًا في فصل الخريف، وتظل تراودك طوال فصل الشتاء مع استنزاف طاقتك، وبعث إحساس بتقلبات مزاجية بداخلك مع تقليل إنتاجيتك، قليلًا ما يؤدي هذا النوع من الاضطراب إلى حدوث اكتئاب في بداية الصيف والربيع. 

هل تحبطك أشهر الشتاء أكثر مما تعتقد؟ إذا كان الأمر كذلك! فأنت بالأحرى مصاب بالاكتئاب العاطفي الموسمي، وهذه أبسط طريقة يمكن من خلالها معرفة ماهية هذا النوع الخاص من الاكتئاب، إذ يمر الكثيرون ببعض الأوقات التي يشعرون فيها بالكآبة والحزن الذي يخيم على ذواتهم المعتادة، يفقد الإنسان في هذا الحين: الشغف، والهمة نحو القيام بأي أعمال اعتاد عليها، كما أنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات المناخية التي تحدث في فصول السنة.

اضطراب الذهاني:

الاضطراب الذهاني القصير Brief psychotic disorder (BPD) هو حالة مفاجئة من أعراض الذهان (الهلوسة، الضلالات، الكتاتونيا، اضطرابات الحركة والكلام) تصيب المريض لفترة لا تتعدى الشهر نتيجة أحداث صادمة أو مؤلمة أو ضغط نفسي مستمر. يتعافي المريض بعد تلك النوبات تمامًا، ولكن قد تزيد احتمالية إصابته بنوبات مشابهة في المستقبل. ينتمي هذا الاضطراب لمجموعة من الاضطرابات النفسية التي تعرف باسم الاضطرابات الذهانية Psychotic disorders والتي تشمل الذهان (الشيزوفرينيا Schizophrenia) بشكل أساسي وبعض الاضطرابات الأخرى الأقل شيوعًا.

فيه يصاب الشخص باكتئاب شديد، بالإضافة إلى نوع آخر من الاضطرابات العقلية، مثل: الهلوسات، والأوهام، وغيرهما. وتكون أعراضه مرتبطة بأوهام كئيبة، مثل: هلوسات الفقر، والمرض، وغيرهما. 

العوامل البيئية
لا يقتصر الأمر على ما هو موجود في جسمك والذي يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب. قد تساهم العوامل الخارجية أيضًا في ظهور الإضطراب إذا كان لديك إستعداد وراثي.

الاكتئاب ثنائي القطب:

يختلف اضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب، ولكن يتم ذكره ضمن أنواع الاكتئاب؛ لأن المصاب بثنائي القطب يواجه نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية.

الاضطراب ثنائي القطب ليس اضطرابًا نادرًا في الدماغ. يبلغ متوسط العمر الذي تبدأ عنده الأعراض عند المصابين بالاضطراب ثنائي القطب 25 عامًا.

يستمر الاكتئاب الناتج عن الاضطراب ثنائي القطب لمدة أسبوعين على الأقل. يمكن أن تستمر النوبة الشديدة (الهوس) لعدة أيام أو أسابيع. قد يعاني بعض الأشخاص من نوبات من التغيرات في المزاج عدة مرات في السنة ، بينما نادرًا ما يعاني منها الآخرون. إليك ما تشعر به الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب بالنسبة لبعض الأشخاص.

هناك ثلاثة أعراض رئيسية يمكن أن تحدث مع الاضطراب ثنائي القطب: الهوس والهوس الخفيف والاكتئاب.

أثناء المعاناة من الهوس ، قد يشعر الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب بارتفاع عاطفي. يمكن أن يشعروا بالحماس والاندفاع والنشوة ومليء بالطاقة. أثناء نوبات الهوس ، قد ينخرطون أيضًا في سلوك مثل:

الإنفاق بشراهة

تعاطي المخدرات

الهوس الخفيف ليس شديد الخطورة. على عكس الهوس ، قد لا يؤدي الهوس الخفيف إلى أي مشكلة في العمل أو المدرسة أو في العلاقات الاجتماعية. ومع ذلك ، لا يزال الأشخاص المصابون بالهوس الخفيف يلاحظون تغيرات في مزاجهم.

أعراض الاضطراب ثنائي القطب عند النساء:

يتم تشخيص الرجال والنساء بالاضطراب ثنائي القطب بأعداد متساوية. ومع ذلك ،

قد تختلف الأعراض الرئيسية للاضطراب بين الجنسين. في كثير من الحالات .

المرأة المصابة بالاضطراب ثنائي القطب:

يتم تشخيصها في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرها

لديهن نوبات معتدلة من الهوس

نوبات اكتئاب أكثر من نوبات الهوس

لديهن أربع نوبات أو أكثر من الهوس والاكتئاب في السنة

قد تعاني من أمراض أخرى في نفس الوقت ، بما في ذلك أمراض الغدة الدرقية والسمنة واضطرابات القلق والصداع النصفي

لديهم خطر أكبر للإصابة باضطراب تعاطي الكحول

النساء المصابات بالاضطراب ثنائي القطب قد ينتكسن أيضًا في كثير من الأحيان. يُعتقد أن سبب ذلك هو التغيرات الهرمونية المتعلقة بالحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث.

الأسباب وعوامل الخطورة:

  • التاريخ العائلي. 
  • نوع الشخصية، كأن يكون الشخص كثير القلق، أو يعاني قلة الثقة بالنفس، أو يكثر من لوم ذاته، وغير ذلك.
  • الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل السرطان.
  • الإدمان على المخدرات، والكحول.
  • صعوبات الحياة المستمرة، مثل: ضغوط العمل، والوحدة لفترة طويلة، والتعرض للعنف، وغيرها، قد تسبب الاكتئاب.

الأعراض:

​حالات نفسية:

o الحزن المستمر.

o ضعف الثقة بالنفس، والشعور بالدونية.

o الشعور باليأس، والإحساس بالذنب.

o الشعور بالقلق، والتوتر.

o نقص، أو انعدام الرغبة، أو المتعة بالنشاطات التي كانت تثير الرغبة والمتعة.

o صعوبات في التركيز، أو اتخاذ القرارات.

o التفكير بالموت، أو الانتحار.

حالات جسدية:

o صعوبة النوم ليلًا، مع الاستيقاظ باكرًا، أو النوم الزائد.

o الشعور بالخمول، وانعدام النشاط.

o انخفاض الشهية ونقصان الوزن، أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.

o الصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.

o التحدث، والتحرك ببطء.

o اضطراب الأمعاء (الإمساك).

o فقدان الرغبة الجنسية.

o تغيرات في الدورة الشهرية.

حالات اجتماعية:

o الميل للانعزالية.

o عدم الاهتمام بالواجبات بالعمل، أو المدرسة.

o الابتعاد عن الأهل، والأصدقاء المقربين.

o تعاطي المهدئات، والكحول.

متى تجب رؤية الطبيب؟

  • ​عند مواجهة أعراض الاكتئاب لأغلب الوقت، ولعدة أيام متواصلة، ولأكثر من أسبوعين. 
  • إذا كان سوء المزاج يؤثر في الحياة اليومية، والعلاقات مع الآخرين.
  • عند التفكير بالانتحار، أو إيذاء النفس.

ملاحظات:

عند بدء استخدام الأدوية:

يعاني بعضهم أفكارًا انتحارية، خصوصًا من هم دون سن الخامسة والعشرين؛ لذلك ينبغي مراقبتهم جيدًا، وعن قرب، خصوصًا في بداية استخدام الأدوية، أو عند تغيير الجرعات.

  • ​​يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام الأدوية وقت الحمل، أو عند التخطيط للحمل، أو قبل الرضاعة عن تأثير الأدوية في الأم والطفل.
  • خطورة إيقاف الأدوية بشكل مفاجئ: يجب عدم التوقف عن استخدام الأدوية بشكل مفاجئ، ودون إخبار الطبيب، ليس لأنها قد تسبب الإدمان؛ بل لأن الجسم يكون اعتاد عليها. لذا يجب سحبها من الجسم بالتدريج، وتحت ملاحظة الطبيب المختص؛ لتلافي الأعراض الانسحابية.

إرشادات للتعامل مع الاكتئاب:

  • الحرص على ممارسة النشاط البدني.
  • تزجية الوقت بين الأهل والأصدقاء، وطلب المساعدة منهم، وتجنب العزلة.
  • القراءة والتعلم أكثر عن الاكتئاب.
  • التدوين والكتابة يساعدان على تفريغ المشاعر، والشعور بالتحسن.
  • تعلم تقنيات الاسترخاء، والتعامل مع الضغوط، مثل: التأمل، واسترخاء العضلات، واليوغا.
  • تبسيط المهام اليومية، ووضع أهداف قابلة للتحقيق؛ لتجنب الإصابة بالإحباط.
  • تنظيم الوقت، وإعداد قائمة للإنجازات اليومية ومواعيدها.
  • تجنب اتخاذ القرارات المهمة عند الشعور بالاكتئاب.

علاج الاكتئاب يستمر العمر كله.

الحقيقة: لا، فالعلاج يستمر لبضعة أشهر، وقد يستمر لفترة عام، أو عامين في حالات نوبات الاكتئاب. ولكن قد تتكرر نوبات الاكتئاب لدى بعضهم خلال عمر المريض، وذلك لفترات معينة يشفى بعدها المريض في فترات قد تزيد أو تقل على عامين كاملين.

تواصل معنا لمدك بالارشادات السليمة ميديكال هير تركيا سينتر

 

كادرنا الطبي متاح لأي  استفسار الان مجانا أول مرة


whatsapp

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.